JOGOS PARA TERAPIA DE CASAL
Prescreve exercícios para fazer em casa entre sessões com um link: sem contas e sem dados de pacientes. Fazem-nos no telemóvel e trazem-te a folha de sessão.
Prescrições por link
Escolhes o jogo, o nível e os limites; o link não leva nenhum dado pessoal.
Tudo no telemóvel
O que respondem fica no dispositivo de cada pessoa. A ViveLaVita não recebe nada.
Folha de sessão
Cada pessoa responde por si e traz-te ou envia-te a sua folha.
Gerador de prescrições
Configura o exercício e partilha o link ou o QR com quem acompanhas.
Conteúdo clínico em revisão por Rocío Moñino.
Planos de várias semanas
Sequências de exercícios com critério para avançar. És tu quem decide o passo.
Plano de comunicação no casal
Quatro semanas para falar, ouvir e dizer o que se deseja · 4 semanas
Reavivar o desejo no casal
Seis semanas de focalização sensorial, sem pressa e sem pressão · 6 semanas
Intimidade no casal à distância
Três semanas para se sentirem perto mesmo estando longe · 3 semanas
Conhecer o teu corpo e o do teu par
Duas semanas para descobrirem o que vos dá prazer · 2 semanas
Testes para trazer à consulta
Testes breves de perfil e de casal. O teu paciente fá-los no telemóvel e traz-te uma folha com o seu mapa. Com a tua prescrição, as respostas não ficam guardadas em lado nenhum. São material para conversar, não uma avaliação clínica.
O teu mapa do desejo
O que acende o teu desejo?
O teu perfil de exploração
Como crias conexão sexual?
Teste de compatibilidade a dois
Fichas por jogo
Objetivo, quando usar e quando não, e como trabalhar em sessão.
Perguntas para casais
Objetivo
Abre conversas estruturadas sobre a relação, a intimidade e os desejos com um formato de turnos que reduz a pressão de puxar os temas a frio. Serve para treinar a escuta e a expressão emocional entre sessões.
Indicado
- Casais com comunicação empobrecida ou centrada na logística do dia a dia.
- Quando custa iniciar conversas sobre sexualidade e é preciso um ponto de partida neutro.
- Para praticar a escuta ativa e a validação fora da consulta.
- Como tarefa de reconexão após uma fase de distância emocional.
Com cautela ou não indicado
- Conflito ativo ou escaladas frequentes: as perguntas podem tornar-se munição; trabalhar antes a regulação em sessão.
- Situações de controlo, coerção ou violência no casal: não se prescrevem exercícios conjuntos.
- Com cautela após uma infidelidade recente ou em plena crise de confiança: limitar ao nível Suave e a perguntas de apreço.
Como prescrever e trabalhar
- Prescrever dois ou três momentos de 20-30 minutos por semana, sem ecrãs e numa altura sem pressa.
- Combinar em sessão a regra dos turnos: uma pessoa responde, a outra ouve sem interromper e resume o que percebeu antes de responder.
- Começar pelo nível Suave e subir só quando as duas pessoas o propuserem.
- Pedir que anotem uma resposta que as surpreendeu e outra que lhes custou ouvir, para as trazer à consulta.
Para a sessão seguinte
- Que resposta do teu par te surpreendeu ou te ensinou algo novo?
- Em que momento sentiste que te ouviam, e em qual não?
- Houve alguma pergunta que preferiram saltar? O que acham que vos travou?
Sim / Não / Talvez
Objetivo
Permite explorar preferências sexuais de forma privada e segura: cada pessoa marca Sim, Não ou Talvez e só se revelam as coincidências, nunca os nãos. Reduz o medo da rejeição e oferece um mapa partilhado de interesses.
Indicado
- Casais a quem custa verbalizar desejos por vergonha ou por medo de julgar ou de sentir julgamento.
- Discrepâncias de desejo em que convém identificar terreno comum antes de negociar.
- Para alargar o repertório erótico de forma consensual.
Com cautela ou não indicado
- Quando há pressão de uma parte para que a outra aceite práticas: o «talvez» pode ser vivido como compromisso.
- Trauma sexual não trabalhado: alguns itens podem ativar memórias; avaliar antes em sessão.
- Conflito ativo ou desconfiança intensa: as coincidências podem ser lidas como cedências ou censuras.
Como prescrever e trabalhar
- Pedir que cada pessoa preencha a lista separadamente, sem ver nem perguntar pelas respostas da outra.
- Lembrar em sessão que um «sim» ou um «talvez» não obriga a nada e que se pode mudar a qualquer momento.
- Rever em conjunto apenas as coincidências e escolher uma ou duas para conversar, não para praticar de imediato.
- Trabalhar na consulta como se fala de um «talvez»: que condições ou limites o tornariam mais confortável.
Para a sessão seguinte
- Como se sentiram ao ver as coincidências?
- Houve algum «talvez» que gostariam de explorar, e em que condições?
- Foi fácil respeitar a privacidade das respostas da outra pessoa?
Verdade ou consequência
Objetivo
Introduz jogo, humor e revelação pessoal no casal através de perguntas de verdade e desafios breves. Ajuda a quebrar a rotina e a falar de desejo num tom lúdico.
Indicado
- Casais estáveis com boa base comunicativa que perderam a parte lúdica.
- Quando a sexualidade é vivida com solenidade ou com excesso de seriedade.
- Para praticar dizer «passo» com tranquilidade e aceitá-lo sem irritação.
Com cautela ou não indicado
- Conflito ativo ou ressentimento recente: as perguntas de verdade podem ser usadas para fazer censuras.
- Em grupo, se alguma pessoa não se sentir livre para recusar ou se houver dinâmicas de pressão.
- Com cautela se houver ciúmes intensos ou uma infidelidade não elaborada.
Como prescrever e trabalhar
- Prescrever uma partida curta, de 20-30 minutos, no nível Suave e sem pontuação nem castigos.
- Combinar antes de jogar que qualquer pessoa pode passar sem explicar o motivo.
- No fim, dedicar cinco minutos a comentar o momento de que mais gostaram.
Para a sessão seguinte
- Que pergunta ou desafio vos fez rir ou sentir mais perto?
- Alguém passou nalgum turno? Como foi recebido?
- Gostariam de repetir? O que mudariam?
Cartas sexuais
Objetivo
Propõe desafios eróticos e de ligação em formato de cartas por níveis, o que facilita introduzir novidade de forma gradual e negociada.
Indicado
- Casais com rotina sexual que desejam novidade sem saber por onde começar.
- Quando uma das partes costuma tomar a iniciativa e convém reparti-la.
- Para praticar pedir, aceitar e recusar propostas de forma explícita.
Com cautela ou não indicado
- Dor nas relações ou disfunção sexual com possível causa médica não avaliada: encaminhar antes para avaliação médica.
- Coerção ou desequilíbrio de poder no casal.
- Com cautela se houver ansiedade de desempenho marcada: manter o nível Suave e desafios sem objetivo de orgasmo.
Como prescrever e trabalhar
- Prescrever uma ou duas sessões de jogo por semana no nível Suave.
- Permitir descartar qualquer carta sem justificar e tirar outra.
- Pedir que comentem depois de que carta gostaram e qual descartariam no futuro.
Para a sessão seguinte
- Que carta vos pareceu mais agradável e porquê?
- Como se sentiram ao descartar uma carta ou ao ver uma carta descartada?
- O que gostariam de experimentar no nível seguinte, se quiserem subir?
Roleta sexual
Objetivo
Combina ao acaso lugar, zona, forma de contacto e tempo para introduzir variedade e deslocar o foco do resultado para a experiência.
Indicado
- Sexualidade muito guionizada ou centrada sempre na mesma sequência.
- Para reduzir a pressão de decidir: o acaso reparte a iniciativa.
- Como passo intermédio após exercícios de focalização sensorial.
Com cautela ou não indicado
- Dor ou disfunção sexual com causa médica não avaliada.
- Trauma sexual não trabalhado: o acaso pode propor zonas ou contactos que ativem mal-estar.
- Com cautela se houver ansiedade de desempenho: usar sem genitais e sem pontos.
Como prescrever e trabalhar
- Prescrevê-la sem pontos nem castigos para evitar a componente competitiva.
- Começar sem genitais e com tempos curtos; combinar que qualquer pessoa pode voltar a rodar.
- Pedir que observem que sensações aparecem, mais do que se «corre bem».
Para a sessão seguinte
- Que combinação vos pareceu mais prazerosa ou surpreendente?
- Houve alguma que preferiram mudar? Como o comunicaram?
- Notaram diferença por não terem um objetivo concreto?
Dados eróticos
Objetivo
Propõe ações, lugares e durações ao acaso para jogar de forma breve e descontraída, facilitando a iniciativa partilhada.
Indicado
- Casais que precisam de recuperar a parte lúdica do encontro.
- Quando a iniciativa recai sempre sobre a mesma pessoa.
- Para encontros curtos que não exigem preparação.
Com cautela ou não indicado
- Dor ou disfunção sexual com causa médica não avaliada.
- Conflito ativo ou pressão de uma parte para jogar.
- Com cautela se a pontuação gerar competição ou sensação de exame.
Como prescrever e trabalhar
- Prescrever partidas curtas sem pontos nem castigos.
- Combinar que qualquer lançamento pode ser repetido sem dar explicações.
- Comentar no fim de que lançamento gostou cada pessoa.
Para a sessão seguinte
- De que lançamento gostaram mais?
- Quem propôs jogar e como foi vivido esse convite?
- Sentiram-se livres para repetir um lançamento?
Gerador de posições
Objetivo
Sugere posições ao acaso para alargar o repertório e conversar sobre conforto, ritmo e preferências corporais.
Indicado
- Casais com repertório reduzido que desejam explorar.
- Quando há mudanças corporais (gravidez, pós-parto, lesões já avaliadas) e convém procurar posições confortáveis.
- Para falar do que é confortável e do que não é, com um estímulo concreto.
Com cautela ou não indicado
- Dor nas relações ou disfunção sexual sem avaliação médica prévia.
- Em fases de focalização sensorial em que se combinou não ter coito.
- Com cautela se houver ansiedade de desempenho centrada na penetração.
Como prescrever e trabalhar
- Pedir que vejam as propostas em conjunto e escolham só as que as duas pessoas marquem como confortáveis.
- Lembrar que se pode parar, adaptar ou descartar qualquer posição a qualquer momento.
- Propor que comentem depois o conforto físico e emocional de cada uma.
Para a sessão seguinte
- Que posição vos pareceu mais confortável e porquê?
- Houve alguma que descartaram? Como o decidiram?
- Como comunicaram durante o encontro para ajustar o ritmo ou a posição?
Posições gay
Objetivo
Gerador de posições pensado para casais de homens, útil para alargar o repertório e falar de papéis, preferências e conforto sem guiões heteronormativos.
Indicado
- Casais de homens que desejam explorar novas posições.
- Quando os papéis se fixaram sem serem falados e convém revê-los.
- Para conversar sobre conforto físico, ritmo e preparação.
Com cautela ou não indicado
- Dor nas relações ou disfunção sexual sem avaliação médica prévia.
- Pressão para assumir um papel que uma das partes não deseja.
- Em fases em que se combinou não ter coito.
Como prescrever e trabalhar
- Rever em conjunto as propostas e ficar só com as que ambos marquem como confortáveis.
- Combinar que os papéis podem ou não ser trocados, conforme o que cada um deseje nesse momento.
- Comentar depois o conforto físico e emocional de cada posição.
Para a sessão seguinte
- Que posição vos pareceu mais confortável ou prazerosa?
- Falaram de papéis? O que descobriram?
- Houve algo que gostariam de ajustar da próxima vez?
Jogo da glória erótico
Objetivo
Tabuleiro erótico por turnos que combina acaso, conversa e contacto, com um ritmo pausado que favorece a antecipação e o jogo partilhado.
Indicado
- Casais que procuram um encontro longo e sem pressas.
- Para recuperar o jogo e a antecipação na sexualidade.
- Quando convém repartir a iniciativa através de turnos.
Com cautela ou não indicado
- Conflito ativo ou ressentimento: um jogo longo pode acabar em discussão.
- Dor ou disfunção sexual com causa médica não avaliada.
- Com cautela se alguma pessoa viver o acaso como perda de controlo.
Como prescrever e trabalhar
- Prescrever uma partida num dia com tempo, no nível Suave.
- Combinar que qualquer casa pode ser saltada sem explicações.
- Propor uma conversa breve no fim sobre aquilo de que mais gostaram.
Para a sessão seguinte
- Que casa ou momento recordam com mais agrado?
- Como viveram o ritmo do jogo?
- Alguém saltou alguma casa? Como foi gerido?
Jogos à distância
Objetivo
Mantém a ligação erótica e emocional em relações à distância através de desafios sincronizados por fases, desde ligar-se até planear o próximo encontro.
Indicado
- Casais à distância por trabalho, estudos ou emigração.
- Períodos de separação temporária em que se quer manter a intimidade.
- Para manter a antecipação e planear os reencontros.
Com cautela ou não indicado
- Desconfiança ou ciúmes intensos: os desafios podem ser vividos como controlo ou vigilância.
- Se alguma pessoa não se sentir à vontade com conteúdo íntimo através de dispositivos.
- Pressão para enviar imagens ou mensagens íntimas: o exercício não as exige.
Como prescrever e trabalhar
- Prescrever um ou dois encontros por semana, a uma hora combinada e sem interrupções.
- Começar pelas fases de ligar-se e aquecer, sem pontos.
- Lembrar que não é necessário partilhar imagens e que qualquer pessoa pode parar.
- Terminar cada encontro com a fase do próximo encontro e anotar um plano concreto.
Para a sessão seguinte
- Em que momento se sentiram mais perto apesar da distância?
- Que plano anotaram para o reencontro?
- Houve algo que vos incomodou no formato à distância?
Roleta de massagens
Objetivo
Estrutura massagens eróticas por zonas, técnicas e tempos, com turnos de dar e receber. As suas fases sensoriais permitem prescrever exercícios de focalização sensorial de forma progressiva.
Indicado
- Desejo sexual baixo ou discrepância de desejo no casal.
- Ansiedade de desempenho ou sexualidade centrada no resultado.
- Para reconectar com o toque e o prazer sem pressão de coito nem de orgasmo.
- Após uma fase de afastamento físico.
Com cautela ou não indicado
- Trauma sexual não trabalhado: o contacto prescrito pode ativar memórias; trabalhar antes em sessão.
- Dor ou disfunção sexual com causa médica não avaliada: encaminhar antes para avaliação médica.
- Conflito ativo ou coerção: o contacto físico não deve ser usado para resolver um conflito.
Como prescrever e trabalhar
- Começar pela fase 1, sem peito nem genitais, e combinar não ter coito durante as fases 1 e 2.
- Prescrever três encontros por semana de 20-30 minutos, alternando quem dá e quem recebe.
- Pedir que a pessoa que recebe guie com palavras ou com a mão e que pontue o seu conforto de 1 a 5.
- Avançar de fase só quando as duas pessoas se sentirem à vontade na atual.
Para a sessão seguinte
- Que sensações apareceram ao receber sem ter de fazer nada em troca?
- Como foi guiar a outra pessoa ou deixar-se guiar?
- Que pensamentos apareceram ao combinarem que não haveria coito?
Desafio de 30 dias
Objetivo
Propõe um desafio diário durante 30 dias, de menor para maior intensidade, com uma avaliação diária de 1 a 5. Ajuda a criar o hábito da intimidade e a observar a sua evolução.
Indicado
- Casais que querem consolidar os avanços conseguidos em terapia.
- Quando a intimidade ficou para segundo plano e convém dar-lhe um espaço diário.
- Para observar padrões a partir do pulso diário.
Com cautela ou não indicado
- Momentos de grande carga externa (parentalidade recente, luto, stress laboral): o desafio diário pode ser vivido como obrigação.
- Conflito ativo ou desejo muito discrepante não trabalhado: pode aumentar a pressão.
- Com cautela se houver perfeccionismo: saltar um dia não invalida o desafio.
Como prescrever e trabalhar
- Combinar em sessão que saltar ou adiar um dia é permitido.
- Pedir que cada pessoa registe o pulso diário de 1 a 5 por si.
- Rever na consulta os dias com pontuações mais altas e mais baixas.
Para a sessão seguinte
- Em que dias pontuaram mais alto e o que tinham em comum?
- Custou-vos manter o hábito? O que o facilitou ou dificultou?
- Que desafio gostariam de manter quando terminarem os 30 dias?
Mapa das zonas erógenas
Objetivo
Oferece um mapa de zonas erógenas e um jogo para explorar o corpo da outra pessoa e pontuar cada zona de 1 a 5, favorecendo um feedback concreto.
Indicado
- Casais que não sabem o que a outra pessoa gosta ou nunca lho perguntaram.
- Para praticar um feedback claro e sem juízos.
- Como exercício sensorial que alarga o prazer para além dos genitais.
Com cautela ou não indicado
- Trauma sexual não trabalhado: a exploração corporal pode ativar mal-estar.
- Rejeição marcada da imagem corporal: avaliar antes em sessão e começar por zonas neutras.
- Conflito ativo ou coerção.
Como prescrever e trabalhar
- Prescrevê-lo sem genitais no início e com turnos de 10-15 minutos por pessoa.
- Pedir que quem recebe dê uma pontuação de 1 a 5 e uma frase sobre o que sente.
- Lembrar que qualquer zona pode ser excluída por completo, sem explicações.
Para a sessão seguinte
- Que zona vos surpreendeu por ser agradável?
- Como foi dar uma pontuação à outra pessoa?
- Custou-vos dizer que algo não vos agradava?
Roleta de autoexploração
Objetivo
Exercício individual de autoexploração que propõe zona, forma de tocar, recurso, tempo e foco de atenção, para conhecer as próprias sensações sem o olhar de outra pessoa.
Indicado
- Quando uma pessoa desconhece o que lhe dá prazer ou tem dificuldade em expressá-lo.
- Dificuldades de excitação ou orgasmo já avaliadas medicamente.
- Como preparação para exercícios de casal de focalização sensorial.
- Para trabalhar a relação com o próprio corpo.
Com cautela ou não indicado
- Trauma sexual não trabalhado: a autoexploração pode ativar memórias; acompanhar antes em sessão.
- Dor ou desconforto com causa médica não avaliada.
- Com cautela se houver culpa ou crenças muito restritivas sobre a masturbação: trabalhá-las antes.
Como prescrever e trabalhar
- Prescrever dois ou três momentos por semana, de 15-20 minutos, num espaço privado e sem interrupções.
- Começar sem genitais e com foco na respiração e nas sensações, não na excitação.
- Pedir que anote brevemente que sensações notou e que pensamentos apareceram.
Para a sessão seguinte
- Que sensações descobriste que não conhecias?
- Que pensamentos ou emoções apareceram durante o exercício?
- Há algo que gostarias de partilhar com o teu par, se tiveres?
Privacidade
Os jogos funcionam no navegador de quem acompanhas. As respostas não são enviadas à ViveLaVita: ficam no dispositivo da pessoa e só saem se ela imprimir, copiar ou enviar a folha pelo seu próprio canal. O link da prescrição também não chega ao nosso servidor.
Diretório de profissionais
Se trabalhas em sexologia ou psicologia, podes aparecer no nosso diretório e gerar as prescrições a partir da tua área privada.
Registar-me → Ver o diretório →
Estes jogos não substituem a terapia.
Revisto por Rocío MoñinoPsicóloga e sexóloga
Perguntas frequentes
Tenho de me registar para usar?
Não. O gerador funciona sem conta. Se estiveres no nosso diretório, a partir da tua área privada sai com o teu email já preenchido.
Que dados de pacientes recebe a ViveLaVita?
Nenhuns. O link só leva a configuração do exercício, e o que respondem fica no dispositivo de cada pessoa. Só sai se a pessoa decidir imprimir, copiar ou enviar a sua folha.
Como me chega a folha?
A pessoa imprime-a, guarda-a em PDF ou envia-a a partir do próprio email ou aplicação. Se incluíres o teu email na prescrição, já lhe aparece escrito.
Substitui a terapia?
Não. São exercícios para fazer entre sessões. Cada ficha indica quando não os usar, por exemplo com conflito ativo, coerção ou trauma sexual não trabalhado.
