Sabias que podes fortalecer o pavimento pélvico de uma forma fácil e simples? Neste artigo, ensinamos-te quais são os melhores exercícios e como os fazer corretamente 💪. Pod..
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Fortalecer o assoalho pélvico
Bolas chinesas metálicas
Voltar para para a vaginaAs bolas chinesas, também conhecidas como esferas vaginais ou bolas de kegel, são essenciais para fortalecer o pavimento pélvico e explorar novas experiências sensuais. Se está a considerar incorporá-las na sua rotina, é importante avaliar certos detalhes para escolher as que melhor se adequam às suas necessidades. Aqui oferecemos um guia para o ajudar na sua decisão.
Compactas: Ideais para mulheres com experiência prévia em tonificação vaginal, pois requerem um controlo muscular avançado e oferecem uma maior intensidade.
Aumentadas: Perfeitas para principiantes. O seu maior tamanho facilita a manutenção e proporciona uma adaptação gradual ao exercício do pavimento pélvico.
Leves: Recomendadas para quem está a iniciar, permitem uma adaptação gradual. São benéficas para a reabilitação pós-parto.
Pesadas: Desenhadas para um treino mais exigente, intensificam o fortalecimento muscular rapidamente, ideais para utilizadoras avançadas.
Silicone médico: Conhecido pela sua suavidade, é hipoalergénico e de fácil limpeza, sendo uma opção confortável para uso prolongado.
Metal: Oferece uma experiência única com o seu peso e frescura, recomendado para quem procura algo diferente com experiência prévia.
Esféricas: A escolha mais popular devido à sua inserção e manuseio equilibrados, apta para a maioria dos utilizadores.
Ovaladas: Desenhadas anatomicamente para uma melhor retenção e uma estimulação variada.
Silicone: Prático para manter limpo e seguro, ideal para quem prioriza a higiene.
Nylon: Durável, embora exija um cuidado extra na sua limpeza, adequado para quem procura robustez.
Reabilitação pós-parto: Específicas para mulheres em recuperação após o parto, oferecem uma abordagem terapêutica.
Treino avançado: Desenhadas para elevar os seus exercícios íntimos a níveis superiores de intensidade.
Considerando estes fatores, poderá escolher as esferas chinesas adequadas para as suas necessidades pessoais. Uma escolha bem pensada pode enriquecer tanto a sua saúde íntima como as suas experiências eróticas, proporcionando bem-estar e prazer melhorados.
| Subcategoria | Nível de experiência | Finalidade principal | Intensidade de estimulação | Mecanismo de ação | Design | Vantagens | Desvantagens | Funções adicionais | Público-alvo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Esferas de silicone | Principiante ⭐ | Fortalecer pavimento pélvico | Suave | Contrapeso | Anatómico | Material suave e seguro | Menor peso | - | Individual |
| Com controlo remoto | Intermédio ⭐⭐ | Pré-liminar | Média | Vibração | Discreto | Controlo à distância | Requer pilhas | Controlo remoto | Casal |
| Fortalecimento progressivo | Intermédio ⭐⭐ | Fortalecer pavimento pélvico | Média | Contrapeso | Anatómico | Fortalecimento progressivo | Requer prática contínua | - | Individual |
| Esferas metálicas | Avançado ⭐⭐⭐ | Fortalecer pavimento pélvico | Forte | Contrapeso | Pequeno | Maior peso para avançados | Não adequado para principiantes | - | Individual |
| Bolas para homens | Avançado ⭐⭐⭐ | Massagem prostática | Forte | Pressão | Anatómico | Design específico para homens | Uso especializado | - | Individual |
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