GIOCHI PER LA TERAPIA DI COPPIA
Prescrivi con un link esercizi da fare a casa tra una seduta e l'altra: senza account e senza dati dei tuoi pazienti. Li svolgono sul loro telefono e ti portano la loro scheda di seduta.
Prescrizioni tramite link
Scegli gioco, livello e limiti; il link non contiene alcun dato personale.
Tutto sul loro telefono
Ciò che rispondono resta sul loro dispositivo. ViveLaVita non riceve nulla.
Scheda di seduta
Ogni persona risponde per conto proprio e ti porta o ti invia la sua scheda.
Generatore di esercizi
Configura l'esercizio e condividi il link o il QR con il tuo paziente.
Contenuto clinico in revisione da parte di Rocío Moñino.
Percorsi di più settimane
Sequenze di esercizi con un criterio per andare avanti. Il passo lo decidi tu.
Percorso di comunicazione di coppia
Quattro settimane per parlare, ascoltare e dire ciò che si desidera · 4 settimane
Riaccendere il desiderio di coppia
Sei settimane di focalizzazione sensoriale, senza fretta e senza pressione · 6 settimane
Intimità di coppia a distanza
Tre settimane per sentirsi vicini anche se siete lontani · 3 settimane
Conoscere il tuo corpo e quello del partner
Due settimane per scoprire cosa vi piace · 2 settimane
Test da portare in seduta
Test brevi di profilo e di coppia. Il tuo paziente li fa sul telefono e ti porta una scheda con la sua mappa. Con la tua prescrizione, le risposte non vengono salvate da nessuna parte. Sono materiale per la conversazione, non una valutazione clinica.
La tua mappa del desiderio
Cosa accende il tuo desiderio?
Il tuo profilo di esplorazione
Come ti connetti sessualmente?
Test di compatibilità di coppia
Schede per gioco
Obiettivo, quando usarlo e quando no, e come lavorarci in seduta.
Domande per coppie
Obiettivo
Apre conversazioni strutturate sulla relazione, l'intimità e i desideri con un formato a turni che riduce la pressione di affrontare certi temi a freddo. Serve ad allenare l'ascolto e l'espressione emotiva tra una seduta e l'altra.
Indicato
- Coppie con una comunicazione impoverita o ridotta alla logistica quotidiana.
- Quando è difficile avviare conversazioni sulla sessualità e serve un punto di partenza neutro.
- Per esercitare l'ascolto attivo e la validazione fuori dallo studio.
- Come compito di riconnessione dopo un periodo di distanza emotiva.
Con cautela o non indicato
- Conflitto attivo o escalation frequenti: le domande possono diventare munizioni; lavorare prima sulla regolazione in seduta.
- Situazioni di controllo, coercizione o violenza nella coppia: non si prescrivono esercizi congiunti.
- Con cautela dopo un tradimento recente o in piena crisi di fiducia: limitarsi al livello Soft e a domande di apprezzamento.
Come prescriverlo e lavorarci
- Prescrivere due o tre momenti di 20-30 minuti a settimana, senza schermi e in un momento senza fretta.
- Concordare in seduta la regola dei turni: una persona risponde, l'altra ascolta senza interrompere e riassume ciò che ha capito prima di rispondere.
- Cominciare dal livello Soft e salire solo quando entrambe le persone lo propongono.
- Chiedere di annotare una risposta che le ha sorprese e un'altra che è stato difficile ascoltare, da portare in seduta.
Per la seduta successiva
- Quale risposta del partner ti ha sorpreso o ti ha insegnato qualcosa di nuovo?
- In quale momento hai sentito di essere ascoltato/a, e in quale no?
- C'è stata qualche domanda che avete preferito saltare? Cosa pensate vi abbia frenato?
Sì / No / Forse
Obiettivo
Permette di esplorare le preferenze sessuali in modo privato e sicuro: ogni persona segna Sì, No o Forse e si rivelano solo le coincidenze, mai i no. Riduce la paura del rifiuto e offre una mappa condivisa degli interessi.
Indicato
- Coppie che faticano a esprimere i desideri per vergogna o per paura di giudicare o essere giudicate.
- Discrepanze di desiderio in cui conviene individuare un terreno comune prima di negoziare.
- Per ampliare il repertorio erotico in modo consensuale.
Con cautela o non indicato
- Quando una parte fa pressione perché l'altra accetti certe pratiche: il «forse» può essere vissuto come un impegno.
- Trauma sessuale non elaborato: alcuni item possono riattivare ricordi; valutare prima in seduta.
- Conflitto attivo o sfiducia intensa: le coincidenze possono essere lette come concessioni o rimproveri.
Come prescriverlo e lavorarci
- Chiedere a ogni persona di compilare l'elenco separatamente, senza guardare né chiedere le risposte dell'altra.
- Ricordare in seduta che un «sì» o un «forse» non obbliga a nulla e che si può cambiare in qualsiasi momento.
- Rivedere insieme solo le coincidenze e sceglierne una o due di cui parlare, non da mettere subito in pratica.
- Lavorare in seduta su come si parla di un «forse»: quali condizioni o limiti lo renderebbero più confortevole.
Per la seduta successiva
- Come vi siete sentiti vedendo le coincidenze?
- C'è stato qualche «forse» che vi piacerebbe esplorare, e a quali condizioni?
- Vi è stato facile rispettare la privacy delle risposte dell'altra persona?
Obbligo o verità
Obiettivo
Introduce gioco, umorismo e apertura personale nella coppia attraverso domande di verità e brevi sfide. Aiuta a rompere la routine e a parlare di desiderio con un tono giocoso.
Indicato
- Coppie stabili con una buona base comunicativa che hanno perso la dimensione giocosa.
- Quando la sessualità è vissuta con solennità o con eccessiva serietà.
- Per esercitarsi a dire «passo» con tranquillità e ad accettarlo senza irritazione.
Con cautela o non indicato
- Conflitto attivo o risentimento recente: le domande di verità possono essere usate per rinfacciare.
- In gruppo, se qualcuno non si sente libero di rifiutare o ci sono dinamiche di pressione.
- Con cautela in presenza di gelosia intensa o di un tradimento non elaborato.
Come prescriverlo e lavorarci
- Prescrivere una partita breve, di 20-30 minuti, al livello Soft e senza punteggio né penitenze.
- Concordare prima di giocare che chiunque può passare senza spiegarne il motivo.
- Alla fine, dedicare cinque minuti a commentare il momento più piacevole.
Per la seduta successiva
- Quale domanda o sfida vi ha fatto ridere o sentire più vicini?
- Qualcuno ha passato il turno? Come è stato accolto?
- Vi piacerebbe rifarlo? Cosa cambiereste?
Carte del sesso
Obiettivo
Propone sfide erotiche e di connessione in formato di carte a livelli, il che facilita l'introduzione di novità in modo graduale e negoziato.
Indicato
- Coppie con una routine sessuale che desiderano novità senza sapere da dove cominciare.
- Quando una delle parti prende di solito l'iniziativa e conviene distribuirla.
- Per esercitarsi a chiedere, accettare e rifiutare proposte in modo esplicito.
Con cautela o non indicato
- Dolore nei rapporti o disfunzione sessuale con possibile causa medica non valutata: inviare prima a valutazione medica.
- Coercizione o squilibrio di potere nella coppia.
- Con cautela in caso di marcata ansia da prestazione: mantenere il livello Soft e sfide senza obiettivo di orgasmo.
Come prescriverlo e lavorarci
- Prescrivere una o due sessioni di gioco a settimana al livello Soft.
- Permettere di scartare qualsiasi carta senza giustificarsi e pescarne un'altra.
- Chiedere di commentare dopo quale carta è piaciuta e quale scarterebbero in futuro.
Per la seduta successiva
- Quale carta vi è risultata più piacevole e perché?
- Come vi siete sentiti nello scartare una carta o nel vederla scartata?
- Cosa vi piacerebbe provare al livello successivo, se volete salire?
Roulette del sesso
Obiettivo
Combina a caso luogo, zona, tipo di contatto e durata per introdurre varietà e spostare l'attenzione dal risultato all'esperienza.
Indicato
- Sessualità molto copionata o sempre centrata sulla stessa sequenza.
- Per ridurre la pressione di decidere: il caso distribuisce l'iniziativa.
- Come passaggio intermedio dopo gli esercizi di focalizzazione sensoriale.
Con cautela o non indicato
- Dolore o disfunzione sessuale con causa medica non valutata.
- Trauma sessuale non elaborato: il caso può proporre zone o contatti che riattivano malessere.
- Con cautela in caso di ansia da prestazione: usarla senza genitali e senza punti.
Come prescriverlo e lavorarci
- Prescriverla senza punti né penitenze per evitare la componente competitiva.
- Cominciare senza genitali e con tempi brevi; concordare che chiunque può far girare di nuovo.
- Chiedere di osservare quali sensazioni emergono, più che se «riesce bene».
Per la seduta successiva
- Quale combinazione vi è risultata più piacevole o sorprendente?
- Ce n'è stata qualcuna che avete preferito cambiare? Come lo avete comunicato?
- Avete notato differenze nel non avere un obiettivo preciso?
Dadi erotici
Obiettivo
Propone azioni, luoghi e durate a caso per giocare in modo breve e spensierato, facilitando un'iniziativa condivisa.
Indicato
- Coppie che hanno bisogno di recuperare la dimensione giocosa dell'incontro.
- Quando l'iniziativa ricade sempre sulla stessa persona.
- Per incontri brevi che non richiedono preparazione.
Con cautela o non indicato
- Dolore o disfunzione sessuale con causa medica non valutata.
- Conflitto attivo o pressione di una parte per giocare.
- Con cautela se il punteggio genera competizione o la sensazione di essere sotto esame.
Come prescriverlo e lavorarci
- Prescrivere partite brevi senza punti né penitenze.
- Concordare che qualsiasi lancio si può ripetere senza dare spiegazioni.
- Commentare alla fine quale lancio è piaciuto a ciascuna persona.
Per la seduta successiva
- Quale lancio vi è piaciuto di più?
- Chi ha proposto di giocare e come è stato vissuto quell'invito?
- Vi siete sentiti liberi di ripetere un lancio?
Generatore di posizioni
Obiettivo
Suggerisce posizioni a caso per ampliare il repertorio e parlare di comfort, ritmo e preferenze corporee.
Indicato
- Coppie con un repertorio ridotto che desiderano esplorare.
- Quando ci sono cambiamenti corporei (gravidanza, post-partum, lesioni già valutate) e conviene cercare posizioni comode.
- Per parlare di cosa risulta comodo e cosa no, partendo da uno stimolo concreto.
Con cautela o non indicato
- Dolore nei rapporti o disfunzione sessuale senza una previa valutazione medica.
- Nelle fasi di focalizzazione sensoriale in cui si è concordato di non avere rapporti completi.
- Con cautela in caso di ansia da prestazione centrata sulla penetrazione.
Come prescriverlo e lavorarci
- Chiedere di guardare insieme le proposte e di scegliere solo quelle che entrambe le persone segnano come comode.
- Ricordare che si può fermare, adattare o scartare qualsiasi posizione in qualsiasi momento.
- Proporre di commentare dopo il comfort fisico ed emotivo di ciascuna.
Per la seduta successiva
- Quale posizione vi è risultata più comoda e perché?
- Ce n'è stata qualcuna che avete scartato? Come lo avete deciso?
- Come avete comunicato durante l'incontro per regolare il ritmo o la posizione?
Posizioni gay
Obiettivo
Generatore di posizioni pensato per coppie di uomini, utile per ampliare il repertorio e parlare di ruoli, preferenze e comfort senza copioni eteronormativi.
Indicato
- Coppie di uomini che desiderano esplorare nuove posizioni.
- Quando i ruoli si sono fissati senza parlarne e conviene rivederli.
- Per parlare di comfort fisico, ritmo e preparazione.
Con cautela o non indicato
- Dolore nei rapporti o disfunzione sessuale senza una previa valutazione medica.
- Pressione ad assumere un ruolo che una delle parti non desidera.
- Nelle fasi in cui si è concordato di non avere rapporti completi.
Come prescriverlo e lavorarci
- Rivedere insieme le proposte e tenere solo quelle che entrambi segnano come comode.
- Concordare che i ruoli si possono scambiare oppure no, secondo ciò che ciascuno desidera in quel momento.
- Commentare dopo il comfort fisico ed emotivo di ogni posizione.
Per la seduta successiva
- Quale posizione vi è risultata più comoda o piacevole?
- Avete parlato di ruoli? Cosa avete scoperto?
- C'è qualcosa che vorreste regolare la prossima volta?
Gioco dell'oca erotico
Obiettivo
Tabellone erotico a turni che combina caso, conversazione e contatto, con un ritmo lento che favorisce l'attesa e il gioco condiviso.
Indicato
- Coppie che cercano un incontro lungo e senza fretta.
- Per recuperare il gioco e l'attesa nella sessualità.
- Quando conviene distribuire l'iniziativa attraverso i turni.
Con cautela o non indicato
- Conflitto attivo o risentimento: un gioco lungo può sfociare in una discussione.
- Dolore o disfunzione sessuale con causa medica non valutata.
- Con cautela se qualcuno vive il caso come una perdita di controllo.
Come prescriverlo e lavorarci
- Prescrivere una partita in un giorno con tempo a disposizione, al livello Soft.
- Concordare che qualsiasi casella si può saltare senza spiegazioni.
- Proporre una breve conversazione alla fine su ciò che è piaciuto di più.
Per la seduta successiva
- Quale casella o momento ricordate con più piacere?
- Come avete vissuto il ritmo del gioco?
- Qualcuno ha saltato una casella? Come è stato gestito?
Giochi a distanza
Obiettivo
Mantiene la connessione erotica ed emotiva nelle relazioni a distanza attraverso sfide sincronizzate per fasi, dal connettersi fino al pianificare il prossimo incontro.
Indicato
- Coppie a distanza per lavoro, studio o migrazione.
- Periodi di separazione temporanea in cui si vuole sostenere l'intimità.
- Per mantenere l'attesa e pianificare i ricongiungimenti.
Con cautela o non indicato
- Sfiducia o gelosia intensa: le sfide possono essere vissute come controllo o sorveglianza.
- Se qualcuno non si sente a suo agio con contenuti intimi tramite dispositivi.
- Pressione a inviare immagini o messaggi intimi: l'esercizio non li richiede.
Come prescriverlo e lavorarci
- Prescrivere uno o due incontri a settimana, a un orario concordato e senza interruzioni.
- Cominciare dalle fasi del connettersi e del riscaldarsi, senza punti.
- Ricordare che non è necessario condividere immagini e che chiunque può fermarsi.
- Chiudere ogni incontro con la fase del prossimo incontro e annotare un piano concreto.
Per la seduta successiva
- In quale momento vi siete sentiti più vicini nonostante la distanza?
- Quale piano avete annotato per il ricongiungimento?
- C'è stato qualcosa del formato a distanza che vi ha messo a disagio?
Roulette dei massaggi
Obiettivo
Struttura massaggi erotici per zone, tecniche e tempi, con turni di dare e ricevere. Le sue fasi sensoriali permettono di prescrivere esercizi di focalizzazione sensoriale in modo progressivo.
Indicato
- Desiderio sessuale basso o discrepanza di desiderio nella coppia.
- Ansia da prestazione o sessualità centrata sul risultato.
- Per ritrovare il contatto e il piacere senza la pressione del rapporto completo né dell'orgasmo.
- Dopo un periodo di distanza fisica.
Con cautela o non indicato
- Trauma sessuale non elaborato: il contatto prescritto può riattivare ricordi; lavorarci prima in seduta.
- Dolore o disfunzione sessuale con causa medica non valutata: inviare prima a valutazione medica.
- Conflitto attivo o coercizione: il contatto fisico non deve essere usato per risolvere un conflitto.
Come prescriverlo e lavorarci
- Cominciare dalla fase 1, senza seno né genitali, e concordare di non avere rapporti completi durante le fasi 1 e 2.
- Prescrivere tre incontri a settimana di 20-30 minuti, alternando chi dà e chi riceve.
- Chiedere a chi riceve di guidare con le parole o con la mano e di valutare il proprio comfort da 1 a 5.
- Passare alla fase successiva solo quando entrambe le persone si sentono a proprio agio in quella attuale.
Per la seduta successiva
- Quali sensazioni sono emerse nel ricevere senza dover fare nulla in cambio?
- Com'è stato guidare l'altra persona o lasciarvi guidare?
- Quali pensieri sono emersi nel concordare che non ci sarebbe stato un rapporto completo?
Sfida di 30 giorni
Obiettivo
Propone una sfida al giorno per 30 giorni, di intensità crescente, con una valutazione quotidiana da 1 a 5. Aiuta a creare un'abitudine di intimità e a osservarne l'evoluzione.
Indicato
- Coppie che vogliono consolidare i progressi ottenuti in terapia.
- Quando l'intimità è stata messa da parte e conviene darle uno spazio quotidiano.
- Per osservare degli schemi a partire dal polso quotidiano.
Con cautela o non indicato
- Momenti di forte carico esterno (genitorialità recente, lutto, stress lavorativo): la sfida quotidiana può essere vissuta come un obbligo.
- Conflitto attivo o desiderio molto discrepante non ancora affrontato: può aumentare la pressione.
- Con cautela in caso di perfezionismo: saltare un giorno non invalida la sfida.
Come prescriverlo e lavorarci
- Concordare in seduta che saltare o rimandare un giorno è permesso.
- Chiedere a ciascuna persona di registrare per conto proprio il polso quotidiano da 1 a 5.
- Rivedere in seduta i giorni con i punteggi più alti e più bassi.
Per la seduta successiva
- Quali giorni avete valutato più in alto e cosa avevano in comune?
- È stato difficile mantenere l'abitudine? Cosa l'ha facilitata o ostacolata?
- Quale sfida vi piacerebbe mantenere quando finiranno i 30 giorni?
Mappa delle zone erogene
Obiettivo
Offre una mappa delle zone erogene e un gioco per esplorare il corpo dell'altra persona e valutare ogni zona da 1 a 5, favorendo un feedback concreto.
Indicato
- Coppie che non sanno cosa piace all'altra persona o non glielo hanno mai chiesto.
- Per esercitarsi a dare un feedback chiaro e senza giudizio.
- Come esercizio sensoriale che amplia il piacere oltre i genitali.
Con cautela o non indicato
- Trauma sessuale non elaborato: l'esplorazione corporea può riattivare malessere.
- Marcato rifiuto della propria immagine corporea: valutare prima in seduta e cominciare da zone neutre.
- Conflitto attivo o coercizione.
Come prescriverlo e lavorarci
- Prescriverlo all'inizio senza genitali e con turni di 10-15 minuti a persona.
- Chiedere a chi riceve di dare un punteggio da 1 a 5 e una frase su ciò che sente.
- Ricordare che qualsiasi zona si può escludere del tutto, senza spiegazioni.
Per la seduta successiva
- Quale zona vi ha sorpreso per quanto è stata piacevole?
- Com'è stato dare un punteggio all'altra persona?
- Vi è costato dire che qualcosa non vi piaceva?
Roulette dell'autoesplorazione
Obiettivo
Esercizio individuale di autoesplorazione che propone zona, modo di toccare, risorsa, tempo e focus dell'attenzione, per conoscere le proprie sensazioni senza lo sguardo di un'altra persona.
Indicato
- Quando una persona non sa cosa le dà piacere o fatica a esprimerlo.
- Difficoltà di eccitazione o di orgasmo già valutate dal punto di vista medico.
- Come preparazione a esercizi di coppia di focalizzazione sensoriale.
- Per lavorare sul rapporto con il proprio corpo.
Con cautela o non indicato
- Trauma sessuale non elaborato: l'autoesplorazione può riattivare ricordi; accompagnare prima in seduta.
- Dolore o fastidi con causa medica non valutata.
- Con cautela in presenza di senso di colpa o convinzioni molto restrittive sulla masturbazione: lavorarci prima.
Come prescriverlo e lavorarci
- Prescrivere due o tre momenti a settimana, di 15-20 minuti, in uno spazio privato e senza interruzioni.
- Cominciare senza genitali e con l'attenzione sul respiro e sulle sensazioni, non sull'eccitazione.
- Chiedere di annotare brevemente quali sensazioni ha notato e quali pensieri sono emersi.
Per la seduta successiva
- Quali sensazioni hai scoperto che non conoscevi?
- Quali pensieri o emozioni sono emersi durante l'esercizio?
- C'è qualcosa che vorresti condividere con il partner, se ne hai uno?
Privacy
I giochi funzionano nel browser del tuo paziente. Le risposte non vengono inviate a ViveLaVita: restano sul suo dispositivo ed escono solo se il paziente stampa, copia o invia la scheda tramite un proprio canale. Anche il link dell'esercizio non arriva al nostro server.
Elenco dei professionisti
Se sei sessuologo o psicologo, puoi comparire nel nostro elenco e creare gli esercizi dalla tua area riservata.
Questi giochi non sostituiscono la terapia.
Rivisto da Rocío MoñinoPsicologa e sessuologa
Domande frequenti
Devo registrarmi per usarlo?
No. Il generatore funziona senza account. Se sei nel nostro elenco, dalla tua area riservata lo trovi con la tua email già inserita.
Quali dati dei miei pazienti riceve ViveLaVita?
Nessuno. Il link contiene solo la configurazione dell'esercizio, e ciò che rispondono resta sul loro dispositivo. Esce solo se il paziente decide di stampare, copiare o inviare la scheda.
Come mi arriva la scheda del paziente?
Il paziente la stampa, la salva in PDF o la invia dalla propria email o app. Se inserisci la tua email nell'esercizio, la trova già scritta.
Sostituisce la terapia?
No. Sono esercizi da fare tra una seduta e l'altra. Ogni scheda indica quando non usarli, ad esempio in caso di conflitto attivo, coercizione o trauma sessuale non elaborato.
