PERCORSO DI COMUNICAZIONE DI COPPIA
Un percorso progressivo per migliorare la comunicazione nella coppia, dall'apprezzamento fino ai desideri e alle preferenze corporee. Ogni passo si svolge tra una seduta e l'altra e si rivede in studio.
- 4 settimane
- 5 passi
Per chi è: Coppie che si sentono poco ascoltate o che faticano a parlare di intimità.
Prima di iniziare (facoltativo)
Fate ognuno il test «Test di compatibilità di coppia»: vi dà parole per parlare del vostro desiderio e, se siete in terapia, una scheda da commentare. Le risposte restano sul vostro telefono.
- Domande per coppie
Passo 1 · Parlare a partire dall'apprezzamento
Due momenti questa settimana con domande di livello Soft, centrate su ciò che apprezzate dell'altra persona e della relazione.
Soft · Ascolto attivo
Quando passare al successivoPassate al passo successivo quando entrambe le persone sentono di riuscire ad ascoltare senza interrompere; altrimenti, ripetete per un'altra settimana.
- Domande per coppie
Passo 2 · Ascolto attivo
Due volte questa settimana, domande di livello Piccante: chi ascolta riassume ciò che ha capito prima di rispondere.
Piccante · Ascolto attivo
Quando passare al successivoAndate avanti se i riassunti risultano fedeli; se qualcuno valuta il proprio comfort sotto il 3, ripetete questo passo.
- Sì / No / Forse
Passo 3 · Sì, no, forse
Una volta questa settimana, ogni persona compila l'elenco in privato e poi guardate insieme solo le coincidenze.
Soft
Quando passare al successivoAndate avanti quando avrete commentato le coincidenze senza pressioni; se è emerso disagio, portatelo in seduta prima di proseguire.
- Sì / No / Forse
Passo 4 · Parlare dei «forse»
Una conversazione questa settimana su uno o due «forse» condivisi: quali condizioni o limiti li renderebbero più confortevoli, senza l'obbligo di metterli in pratica.
Piccante
Quando passare al successivoAndate avanti se entrambe le persone sono riuscite a esprimere le proprie condizioni; se qualcuno si è sentito sotto pressione, ripetete questo passo.
- Mappa delle zone erogene
Passo 5 · Feedback con il corpo
Due volte questa settimana, «Trova la zona» senza genitali, valutando ogni zona da 1 a 5 e dicendo una frase su ciò che si sente.
Soft · Senza zone genitali
Quando passare al successivoIl percorso si conclude quando entrambe le persone riescono a dare e ricevere feedback con calma; se il comfort resta sotto il 3, ripetete questo passo.
Siete in terapia?
Chi vi segue in terapia può prescrivervi questo percorso passo dopo passo, con un link che non contiene nessun vostro dato.
Informazioni per professionisti →
Questi giochi non sostituiscono la terapia.
Rivisto da Rocío MoñinoPsicologa e sessuologa
Domande frequenti
Devo essere in terapia per seguire il percorso?
No. Potete seguirlo per conto vostro, con i vostri tempi. Se c'è un conflitto che vi blocca o qualcosa vi fa stare male, un sessuologo o uno psicologo di coppia può accompagnarvi, e il percorso diventa uno strumento di lavoro.
Viene salvato qualcosa di ciò che facciamo?
Solo sul vostro dispositivo: quali passi avete segnato e, se volete, le vostre riflessioni. Nulla arriva a ViveLaVita, e un pulsante cancella tutto.
E se un passo non funziona o ci mette a disagio?
Ripetetelo con calma, tornate a quello precedente o lasciatelo stare. Ogni passo si può saltare e un «no» basta sempre. Il criterio per andare avanti è indicato in ogni passo.
