EJERCICIOS DE PILAR LÓPEZ
Pilar López te propone estos ejercicios para hacer en casa entre sesiones. Lo que respondas se queda en tu móvil: sólo sale si tú imprimes o envías tu hoja.
Pilar LópezSexóloga
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Planes de varias semanas
Plan de comunicación en pareja
Cuatro semanas para hablar, escuchar y decir lo que se desea
Ver el plan →Reavivar el deseo en pareja
Seis semanas de focalización sensorial, sin prisa y sin presión
Ver el plan →Tests para conoceros
Test de compatibilidad en pareja
Comparad vuestro mapa del deseo: dónde coincidís y dónde no.
Empezar →Juegos y ejercicios
Preguntas para parejas
Abre conversaciones estructuradas sobre la relación, la intimidad y los deseos con un formato de turnos que reduce la presión de sacar los temas en frío. Sirve para entrenar la escucha y la expresión emocional entre sesiones.
Empezar →Sí / No / Quizás
Permite explorar preferencias sexuales de forma privada y segura: cada persona marca Sí, No o Quizás y solo se revelan las coincidencias, nunca los noes. Reduce el miedo al rechazo y ofrece un mapa compartido de intereses.
Empezar →Ruleta de masajes
Estructura masajes eróticos por zonas, técnicas y tiempos, con turnos de dar y recibir. Sus fases sensoriales permiten pautar ejercicios de focalización sensorial de forma progresiva.
Empezar →Mapa de zonas erógenas
Ofrece un mapa de zonas erógenas y un juego para explorar el cuerpo de la otra persona y puntuar cada zona del 1 al 5, favoreciendo la retroalimentación concreta.
Empezar →Ruleta de autoexploración
Ejercicio individual de autoexploración que propone zona, forma de tocar, recurso, tiempo y foco de atención, para conocer las propias sensaciones sin la mirada de otra persona.
Empezar →Juegos a distancia
Mantiene la conexión erótica y emocional en relaciones a distancia mediante retos sincronizados por fases, desde conectar hasta planificar el próximo encuentro.
Empezar →Estos juegos no sustituyen a la terapia.
