Ejaculação precoce: Por que acontece e como resolvê-la? Entrevista com o especialista Mario Olea

A saúde sexual é um pilar fundamental do bem-estar geral e da harmonia no casal. No entanto, temas como a ejaculação precoce continuam rodeados de tabus e desinformação. Para lançar luz sobre este assunto, conversámos com Mario Olea, psicólogo e sexólogo na clínica Costasol Sexólogos, que nos ajuda a entender o que é verdade e o que é mito nesta disfunção sexual tão comum.

Podes desfrutar da entrevista completa no nosso canal de YouTube:

O que é exatamente a ejaculação precoce?

Embora muitos homens procurem consulta preocupados com o tempo, Mario esclarece-nos que a definição clínica e a realidade na terapia podem variar.

• O critério clínico: Os manuais estabelecem o diagnóstico quando a ejaculação ocorre em menos de um minuto após a penetração, de forma continuada durante pelo menos seis meses.
• A realidade na consulta: "Nós não contamos os segundos", explica Mario. O problema real existe quando a pessoa não tem o controlo e ejacula antes do que gostaria, gerando desconforto.

Tipos de ejaculação precoce

Existem duas variantes principais:

1. Primária: Esteve presente desde o início da vida sexual da pessoa.
2. Secundária (Adquirida): Aparece de forma repentina após uma fase de funcionamento normal, frequentemente devido a experiências disfuncionais, stress ou consumo de substâncias.

Causas: é um problema físico ou psicológico?

Uma das grandes revelações da entrevista é que o corpo humano raramente é o culpado direto. Segundo o especialista:

• Apenas 10-15% dos casos têm uma origem fisiológica (infeções, efeitos secundários de medicação ou problemas hormonais).
• 80-85% dos casos são de origem psicológica.

Isso, longe de ser uma má notícia, é muito positivo: as causas psicológicas têm uma taxa de êxito em terapia de 9 em 10.

A influência da educação e o mito do porno

Mario assinala que a educação sexual precoce é crucial. Muitos homens "treinam" o seu corpo para a rapidez sem o saberem:

• A masturbação "com pressa": Na adolescência, o medo de serem descobertos pelos pais leva muitos jovens a masturbarem-se o mais rápido possível. O cérebro codifica que "fazê-lo rápido está bem", criando um padrão difícil de quebrar na idade adulta.
• O porno como ficção: O cinema para adultos cria modelos irreais e expetativas de duração que não correspondem à biologia humana, gerando uma pressão pelo desempenho que dispara a ansiedade.

Métodos e soluções: o que funciona realmente?

Muitas vezes procuramos soluções rápidas, mas nem todas são igualmente eficazes. Analisamos as mais comuns:

1. O método "Start-Stop" (Parar e avançar)

É um dos exercícios mais recomendados. Consiste em parar a estimulação quando se atinge o ponto máximo de excitação, esperar até que a ereção diminua e recomeçar. Ajuda a reconhecer as sensações prévias ao orgasmo.

2. Cremes e preservativos retardantes

Mario explica que funcionam bem, em parte pelo efeito placebo. Ao sentir que "tens uma ajuda", a ansiedade baixa. No entanto, é preciso ter cuidado com a perda de sensibilidade excessiva.

3. Medicação

Recomenda-se apenas em casos muito graves ou quando existe uma disfunção erétil associada. Não costuma ser a primeira opção em terapia sexual.

4. Masturbar-se antes de um encontro?

É uma prática comum, mas Mario adverte: embora possa atrasar a ejaculação alguns minutos, foca toda a relação no orgasmo e não no prazer. Além disso, a intensidade do encontro tende a ser menor.

O papel do parceiro e a importância da terapia

O parceiro é o melhor aliado. O especialista recomenda:

• Não julgar: A autoestima do homem costuma estar muito abalada.
• Ampliar o mapa sexual: O pénis é apenas uma ferramenta. O sexo envolve mãos, boca, brinquedos e contacto pele com pele. Se houver flexibilidade, a pressão desaparece.

"Na terapia criamos um espaço livre de julgamentos. Usamos técnicas como a intenção paradoxal (pedir ao paciente que tente ejacular o mais rápido possível), o que, curiosamente, ajuda a atrasar o momento ao eliminar a ansiedade pelo controlo."

Conclusão: o orgasmo não é a meta

A mensagem principal de Mario Olea é clara: o orgasmo dura apenas alguns segundos, enquanto que o encontro sexual pode ser muito mais. Focar-se exclusivamente na meta faz-nos perder o caminho.

Se sentes que os teus pensamentos negativos te bloqueiam, Mario aprofunda este tema no seu livro "Nos passa a todos", onde oferece ferramentas para gerir os pensamentos reiterativos e a ansiedade.

Precisas de ajuda profissional? Podes contactar Mario Olea e a sua equipa em costasolsexologos.com ou segui-los no seu Instagram @costasol.sexologos para dicas diárias sobre bem-estar sexual.