Orgasmo en pareja: Marina Castro desmonta los grandes mitos sexuales

Hablar de sexualidad sigue generando muchas dudas, expectativas e incluso frustraciones. Durante años hemos aprendido cómo “debería” ser el sexo a través de películas, ficción o mensajes que hemos ido normalizando sin cuestionarlos demasiado.

¿Hay que llegar al orgasmo a la vez? ¿Es la penetración la práctica principal para disfrutar? ¿Tener un orgasmo significa automáticamente haber tenido buen sexo?

En el último episodio del podcast de Vivelavita hablamos de todo ello junto a Marina Castro, psicóloga especializada en sexología y terapia de pareja, para entender mejor cómo funciona el orgasmo y por qué muchas veces la presión puede convertirse en el mayor obstáculo.

Puedes ver aquí la entrevista completa y escuchar todas las explicaciones de Marina Castro.

¿Qué es realmente un orgasmo?

Uno de los primeros conceptos que Marina explicó durante la entrevista es que el orgasmo no depende únicamente de la estimulación física.

Lejos de ser una respuesta automática que podamos “activar” a voluntad, el orgasmo es un proceso complejo donde intervienen distintos factores:

• Factores hormonales
• Factores físicos
• Estado emocional
• Educación sexual recibida
• Nivel de atención y concentración
• Expectativas sobre el encuentro
• Suelo pélvico
• Presión o ansiedad durante las relaciones

El problema aparece cuando convertimos el orgasmo en una meta obligatoria. Pensamientos como “tengo que llegar”, “¿por qué todavía no ha pasado?”, “debería estar sintiendo más”, “¿qué estoy haciendo mal?” hacen que muchas personas entren en un estado de vigilancia constante y análisis interno que termina interfiriendo en la experiencia.

Durante la entrevista, Marina utilizaba una comparación muy visual: cuando alguien se acuesta pensando continuamente “me tengo que dormir porque mañana madrugo”, normalmente ocurre lo contrario y cuesta todavía más conciliar el sueño. Con el orgasmo puede pasar algo parecido. Cuando toda la atención está puesta en conseguir un resultado, dejamos de conectar con las sensaciones, el disfrute y el momento presente. Y precisamente ahí es donde puede aparecer uno de los principales bloqueos.

Más que convertir el orgasmo en un objetivo, la propuesta desde la sexología pasa por centrar la atención en la experiencia, el placer, la comodidad y la conexión durante el encuentro.

El gran mito: ¿hay que llegar al orgasmo a la vez?

Uno de los temas más comentados de la entrevista fue esa idea tan extendida del “orgasmo simultáneo”.

Películas, ficción y determinados mensajes culturales han construido durante años la imagen de que una relación sexual exitosa implica que ambas personas lleguen al orgasmo al mismo tiempo.

Sin embargo, desde la sexología la realidad es mucho más amplia. Durante la charla, Marina explicó que cada persona tiene ritmos de excitación distintos y formas diferentes de experimentar el placer.

Buscar constantemente la sincronía perfecta puede terminar generando presión, desconexión y frustración.

El objetivo no debería ser cumplir un guion perfecto, sino disfrutar del encuentro.

El orgasmo no siempre significa haber tenido buen sexo

Otro de los mensajes más potentes del episodio fue desmontar una idea muy instalada socialmente: tener un orgasmo no siempre significa haber disfrutado de una buena experiencia sexual.

Y también ocurre lo contrario. Puede existir satisfacción, conexión y disfrute aunque el orgasmo no aparezca.

La conversación puso el foco en algo que muchas veces olvidamos: El placer no debería convertirse en una carrera con una meta obligatoria.

Cuando toda la atención está puesta únicamente en “llegar”, muchas veces dejamos de disfrutar lo que está ocurriendo durante el camino.

La comunicación sigue siendo una asignatura pendiente

Hablar de sexualidad dentro de la pareja continúa siendo complicado para muchas personas.

Expresar necesidades, preferencias o explicar qué nos gusta puede generar incomodidad, inseguridad o miedo a que la otra persona se sienta juzgada.

Marina insistió en una idea importante: "no existe una fórmula universal que funcione igual para todo el mundo".

Cada persona vive la sexualidad de manera distinta. Por eso la comunicación y la capacidad de descubrirse mutuamente siguen siendo herramientas fundamentales.

Marina Castro: "muchas veces funciona mejor la comunicación no verbal, la exploración compartida y entender que cada vínculo requiere aprendizaje".

El problema de las expectativas irreales sobre el sexo

Otro de los puntos centrales de la conversación fue el impacto que tienen las expectativas.

Ideas como:

• “Deberíamos llegar al orgasmo al mismo tiempo”
• “Hay una única manera correcta de disfrutar”
• “Si no ocurre de cierta forma algo va mal”

pueden generar más presión que placer.

Marina Castro: "el buen sexo no siempre tiene que parecerse al que hemos aprendido viendo ficción".

Aprender sexualidad también es bienestar

Uno de los mensajes finales que quiso transmitir Marina Castro es la importancia de la educación sexual.

Comprender cómo funciona nuestro cuerpo, cuestionar mitos y disponer de información rigurosa puede ayudarnos a vivir la sexualidad desde un lugar más consciente y libre de exigencias poco realistas.

Porque entender el placer también forma parte del bienestar.

¿Quieres seguir aprendiendo sobre sexualidad?

A lo largo de esta entrevista, Marina Castro, profesional de la sexología, nos ha ayudado a desmontar creencias muy extendidas sobre el orgasmo, el placer y las relaciones sexuales.

Si quieres seguir profundizando en estos temas, puedes encontrar más información, artículos y recursos divulgativos a través de sus canales profesionales.

Desde Vivelavita seguiremos acercándote conversaciones reales, información útil y expertas que nos ayuden a recorrer el mapa hacia nuestro bienestar.