Orgasme en couple : Marina Castro déconstruit les grands mythes sexuels

Parler de sexualité continue de générer de nombreux doutes, attentes et même frustrations. Pendant des années, nous avons appris comment le sexe "devrait" être à travers des films, de la fiction ou des messages que nous avons normalisés sans trop les remettre en question.

Faut-il atteindre l'orgasme en même temps ? La pénétration est-elle la pratique principale pour en profiter ? Avoir un orgasme signifie-t-il automatiquement avoir eu de bons rapports sexuels ?

Dans le dernier épisode du podcast de VivelaVita, nous parlons de tout cela avec Marina Castro, psychologue spécialisée en sexologie et thérapie de couple, pour mieux comprendre comment fonctionne l'orgasme et pourquoi souvent la pression peut devenir le plus grand obstacle.

Vous pouvez voir ici l'interview complète et écouter toutes les explications de Marina Castro.

Qu'est-ce qu'un orgasme vraiment ?

Un des premiers concepts que Marina a expliqué lors de l'interview est que l'orgasme ne dépend pas uniquement de la stimulation physique.

Loin d'être une réponse automatique que l'on peut "activer" à volonté, l'orgasme est un processus complexe où différents facteurs interviennent :

• Facteurs hormonaux
• Facteurs physiques
• État émotionnel
• Éducation sexuelle reçue
• Niveau d'attention et de concentration
• Attentes à propos de la rencontre
• Plancher Pelvien
• Pression ou anxiété pendant les relations

Le problème apparaît lorsque nous transformons l'orgasme en une étape obligatoire. Des pensées comme “je dois y arriver”, “pourquoi cela n'est-il pas encore arrivé ?”, “je devrais ressentir plus”, “qu'est-ce que je fais de mal ?” font que beaucoup de personnes entrent dans un état de surveillance constante et d'analyse interne qui finit par interférer avec l'expérience.

Pendant l'interview, Marina utilisait une comparaison très visuelle : lorsque quelqu'un se couche en pensant continuellement “je dois dormir car je me lève tôt demain”, il se passe généralement le contraire et il devient encore plus difficile de s'endormir. Il peut se passer quelque chose de similaire avec l'orgasme. Quand toute l'attention est concentrée sur l'obtention d'un résultat, nous cessons de nous connecter aux sensations, au plaisir et au moment présent. Et c'est justement là que peut surgir un des principaux blocages.

Plutôt que de transformer l'orgasme en un objectif, la proposition de la sexologie est de se concentrer sur l'expérience, le plaisir, le confort et la connexion durant la rencontre.

Le grand mythe : faut-il atteindre l'orgasme en même temps ?

Un des sujets les plus commentés de l'interview fut cette idée très répandue de "l'orgasme simultané".

Les films, la fiction et certains messages culturels ont construit au fil des ans l'image d'une relation sexuelle réussie impliquant que les deux personnes atteignent l'orgasme en même temps.

Cependant, depuis la sexologie la réalité est beaucoup plus vaste. Pendant la discussion, Marina a expliqué que chaque personne a des rythmes d'excitation différents et des manières variées d'expérimenter le plaisir.

Rechercher constamment la synchronisation parfaite peut finir par générer de la pression, de la déconnexion et de la frustration.

L'objectif ne devrait pas être de suivre un scénario parfait, mais de profiter de la rencontre.

L'orgasme ne signifie pas toujours avoir eu de bons rapports sexuels

Un des messages les plus puissants de l'épisode fut de déconstruire une idée très répandue socialement : avoir un orgasme ne signifie pas toujours avoir eu une bonne expérience sexuelle.

Et l'inverse est également vrai. Il peut y avoir satisfaction, connexion et plaisir même si l'orgasme n'apparaît pas.

La conversation a mis l'accent sur quelque chose que l'on oublie souvent : Le plaisir ne devrait pas se transformer en une course avec une étape obligatoire.

Quand toute l'attention est uniquement concentrée sur “atteindre”, nous cessons souvent d'apprécier ce qui se passe en cours de route.

La communication reste une matière en suspens

Parler de sexualité au sein du couple continue d'être compliqué pour de nombreuses personnes.

Exprimer des besoins, des préférences ou expliquer ce que nous aimons peut engendrer de l'inconfort, de l'insécurité ou la peur que l'autre personne se sente jugée.

Marina a insisté sur une idée importante: "il n'existe pas de formule universelle qui fonctionne de la même manière pour tout le monde".

Chaque personne vit la sexualité de manière différente. C'est pourquoi la communication et la capacité de se découvrir mutuellement restent des outils essentiels.

Marina Castro : "souvent la communication non verbale fonctionne mieux, l'exploration partagée et la compréhension que chaque lien nécessite un apprentissage".

Le problème des attentes irréelles sur le sexe

Un autre point central de la conversation fut l'impact des attentes.

Des idées comme :

• “Nous devrions atteindre l'orgasme en même temps”
• “Il n'y a qu'une seule manière correcte de profiter”
• “Si cela ne se passe pas d'une certaine manière, quelque chose ne va pas”

peuvent générer plus de pression que de plaisir.

Marina Castro : "le bon sexe ne doit pas toujours ressembler à ce que nous avons appris à travers la fiction".

Apprendre la sexualité représente aussi le bien-être

Un des messages finaux que Marina Castro a voulu transmettre est l'importance de l'éducation sexuelle.

Comprendre comment fonctionne notre corps, remettre en question les mythes et disposer d'informations rigoureuses peut nous aider à vivre la sexualité depuis un lieu plus conscient et libéré d'exigences irréalistes.

Parce que comprendre le plaisir fait aussi partie du bien-être.

Voulez-vous continuer à apprendre sur la sexualité ?

Tout au long de cette interview, Marina Castro, professionnelle de la sexologie, nous a aidés à déconstruire des croyances très répandues sur l'orgasme, le plaisir et les relations sexuelles.

Si vous voulez approfondir ces sujets, vous pouvez trouver plus d'informations, d'articles et de ressources de vulgarisation à travers ses canaux professionnels.

Depuis VivelaVita, nous continuerons à vous apporter des conversations r éelles, des informations utiles et des experts qui nous aident à tracer le chemin vers notre bien-être.