Vivimos en una sociedad hiperconectada donde las expectativas y las ficciones culturales nos dictan constantemente cómo deberíamos comportarnos, incluso en la intimidad de nuestra cama. A menudo, los encuentros eróticos se transforman en una especie de "examen" donde evaluamos cada paso, olvidando que el objetivo principal de la sexualidad es el disfrute compartido.
Hoy charlamos con Lola González y Estela Buenía, psicólogas y sexólogas del Centro Borobil, quienes nos ayudan a desmitificar la presión del rendimiento para aprender a conectar verdaderamente con el cuerpo y el placer real.
Puedes ver la entrevista completa en nuestro canal de Youtube:
Los mitos y la pornografía: el peligro de una sexualidad ficcionada
Uno de los mayores frenos para el disfrute natural es el imaginario erótico que consumimos. Según explican Lola y Estela, las películas cotidianas y la pornografía comercial nos han vendido un modelo ficticio y rígido, un "guion obligatorio" compuesto por preliminares medidos, sexo oral y una penetración que culmina de manera mágica en un orgasmo simultáneo.
Al no contar con una base de educación sexual real, adoptamos estas ficciones como el único estándar válido. El daño que esto causa es inmenso: en lugar de escucharnos y descubrir qué nos apetece a nosotros y a nuestra pareja, intentamos encajar a la fuerza en una receta preestablecida.
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El menú erótico: ampliar nuestros gustos más allá del coito
Las expertas del Centro Borobil proponen un símil muy útil y cotidiano: la gastronomía. Así como todos sabemos perfectamente qué comida nos gusta, cuál no y asumimos que nuestros gustos pueden cambiar según el día, lo mismo debería ocurrir en la cama.
Para bajar el nivel de exigencia, nos invitan a plantear "experimentos" y ampliar nuestro menú erótico. No hay una única forma de vivir la erótica; existe un abanico infinito de posibilidades válidas y saludables. Se trata de explorar más allá de la genitalidad, del coito o de la búsqueda obsesiva del orgasmo, permitiéndonos descubrir qué nos hace sentir cómodos en cada momento.
Herramientas prácticas para volver a conectar con el disfrute
Si sientes que la presión te desconecta de tu cuerpo durante un encuentro erótico, las sexólogas nos sugieren dos pautas fundamentales que podemos empezar a aplicar desde hoy:
- Romper el guion previo: Trabajar la mente los días anteriores para evitar la anticipación ansiosa. Cambiar las expectativas irreales por la curiosidad de explorar.
- Comunicación explícita y natural: Permitirse decir en voz alta "hoy estoy más cansada", "he tenido un mal día" o "me apetece probar algo diferente". Hablar libera la tensión acumulada y genera un entorno de confianza mutua.
Al final del día, la sexualidad no es un examen que aprobar ni una tarea más que apuntar en la lista de obligaciones cotidianas. Es un espacio de calma, descubrimiento y libertad.
+ Bibliografía
Bibliografía consultada para la redacción de este artículo:
Lola González Especialista en Psicología y Sexología afincada en Bilbao, cuenta con la acreditación oficial del Colegio de Psicología de Bizkaia (BI04193) y forma parte activa de la Asociación Estatal de Profesionales de la Sexología (Nº 638). Tras culminar su formación universitaria en la Universidad de Deusto, consolidó su aprendizaje práctico en el ámbito clínico dentro del Centro de Salud Osakidetza de Cruces. Allí desempeñó labores psicoterapéuticas en colaboración directa con el experto Luis Monasterio Astobiza, entorno en el cual consolidó su vocación y comenzó su andadura profesional en la atención sexológica. Desde hace cerca de catorce años, colidera el Centro Borobil, promoviendo procesos terapéuticos orientados a construir una vivencia afectivo-sexual plena y satisfactoria.
Estela Buendía Profesional de la Psicología y la Sexología Clínica en Bilbao, reconocida por el Colegio de Psicología de Bizkaia (BI03802) y miembro de la Asociación Estatal de Profesionales de la Sexología (Nº 457). Se graduó en la Universidad del País Vasco (UPV/EHU) y posteriormente se trasladó a Madrid para cursar su especialización de posgrado en el Instituto de Ciencias Sexológicas Incisex (adscrito a la Universidad de Alcalá), bajo la tutela académica del especialista Efigenio Amezúa. A su regreso a la capital vizcaína, profundizó en su vertiente terapéutica instruyéndose en Sexología Clínica en las instalaciones del Centro Biko Arloak. Actualmente es cofundadora de la consulta Borobil, donde vuelca su experiencia en un modelo de intervención contextual enfocado en la reeducación y el bienestar erótico.
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