Eyaculación precoz: ¿Por qué ocurre y cómo solucionarla? Entrevista con el experto Mario Olea

La salud sexual es un pilar fundamental del bienestar general y de la armonía en pareja. Sin embargo, temas como la eyaculación precoz siguen rodeados de tabúes y desinformación. Para arrojar luz sobre este asunto, hemos charlado con Mario Olea, psicólogo y sexólogo en la clínica Costasol Sexólogos, quien nos ayuda a entender qué hay de cierto y qué hay de mito en esta disfunción sexual tan común.

Puedes disfrutar de la entrevista íntegra en nuestro canal de YouTube:

¿Qué es exactamente la eyaculación precoz?

Aunque muchos hombres acuden a consulta preocupados por el tiempo, Mario nos aclara que la definición clínica y la realidad en terapia pueden variar.

• El criterio clínico: Los manuales establecen el diagnóstico cuando la eyaculación ocurre en menos de un minuto tras la penetración, de forma continuada durante al menos seis meses.
• La realidad en consulta: "Nosotros no contamos los segundos", explica Mario. El problema real existe cuando la persona no tiene el control y eyacula antes de lo que le gustaría, generando malestar.

Tipos de eyaculación precoz

Existen dos variantes principales:

1. Primaria: Ha estado presente desde el inicio de la vida sexual de la persona.
2. Secundaria (Adquirida): Aparece de forma repentina tras una etapa de funcionamiento normal, a menudo debido a experiencias disfuncionales, estrés o consumo de sustancias.

Causas: ¿es un problema físico o psicológico?

Una de las grandes revelaciones de la entrevista es que el cuerpo humano rara vez es el culpable directo. Según el experto:

• Solo el 10-15% de los casos tienen un origen fisiológico (infecciones, efectos secundarios de medicación o problemas hormonales).
• El 80-85% de los casos son de origen psicológico.

Esto, lejos de ser una mala noticia, es muy positivo: las causas psicológicas tienen una tasa de éxito en terapia de 9 sobre 10.

El peso de la educación y el mito del porno

Mario señala que la educación sexual temprana es clave. Muchos hombres "entrenan" su cuerpo para la rapidez sin saberlo:

• La masturbación "con prisa": En la adolescencia, el miedo a ser descubierto por los padres lleva a muchos jóvenes a masturbarse lo más rápido posible. El cerebro codifica que "hacerlo rápido está bien", creando un patrón difícil de romper en la edad adulta.
• El porno como ficción: El cine para adultos crea modelos irreales y expectativas de duración que no corresponden a la biología humana, generando una presión por el rendimiento que dispara la ansiedad.

Métodos y soluciones: ¿qué funciona realmente?

A menudo buscamos soluciones rápidas, pero no todas son igual de efectivas. Analizamos las más comunes:

1. El método "Start-Stop" (Parada y arranque)

Es uno de los ejercicios más recomendados. Consiste en detener la estimulación cuando se llega al punto máximo de excitación, esperar a que baje la erección y volver a empezar. Ayuda a reconocer las sensaciones previas al orgasmo.

2. Cremas y preservativos retardantes

Mario explica que funcionan bien, en parte por el efecto placebo. Al sentir que "llevas una ayuda", la ansiedad baja. Sin embargo, hay que tener cuidado con la pérdida de sensibilidad excesiva.

3. Medicación

Solo se recomienda en casos muy graves o cuando existe una disfunción eréctil asociada. No suele ser la primera opción en terapia sexual.

4. ¿Masturbarse antes de una cita?

Es una práctica común, pero Mario advierte: aunque puede retrasar la eyaculación unos minutos, focaliza toda la relación en el orgasmo y no en el disfrute. Además, la intensidad del encuentro suele ser menor.

El papel de la pareja y la importancia de la terapia

La pareja es el mejor aliado. El experto recomienda:

• No juzgar: La autoestima del hombre suele estar muy mermada.
• Ampliar el mapa sexual: El pene es solo una herramienta. El sexo incluye manos, boca, juguetes y contacto piel con piel. Si hay flexibilidad, la presión desaparece.

"En terapia creamos un espacio libre de juicios. Usamos técnicas como la intención paradójica (pedir al paciente que intente eyacular lo antes posible), lo cual, curiosamente, ayuda a retrasar el momento al eliminar la ansiedad por el control."

Conclusión: el orgasmo no es la meta

El mensaje principal de Mario Olea es claro: el orgasmo dura apenas unos segundos, mientras que el encuentro sexual puede ser mucho más. Centrarse exclusivamente en la meta nos hace perdernos el camino.

Si sientes que tus pensamientos negativos te bloquean, Mario profundiza en este tema en su libro "Nos pasa a todos", donde ofrece herramientas para gestionar los pensamientos reiterativos y la ansiedad.

¿Necesitas ayuda profesional? Puedes contactar con Mario Olea y su equipo en costasolsexologos.com o seguirlos en su Instagram @costasol.sexologos para tips diarios sobre bienestar sexual.