Cos'è la sindrome del coinquilino?
La sindrome del coinquilino è un concetto che si è reso popolare e si riferisce a una coppia che vive insieme e va d'accordo, di solito ha una buona convivenza, ma la loro relazione si riduce all'organizzazione delle faccende quotidiane.
Ciò significa che le persone che compongono la relazione hanno la sensazione di andare d'accordo con il proprio partner, ma hanno perso il tempo intimo insieme in molte aree della loro relazione, non solo nella parte sessuale.
Questo di solito accade in coppie che stanno insieme da diversi anni e che hanno figli in comune. Può accadere in qualsiasi tipo di coppia, ma si vedono più casi quando si verificano questi due fattori.
Le fasi neurobiologiche dell'amore: dalla dopamina all'ossitocina
Secondo vari studi raccolti nell'articolo “Neurobiologia dell'amore romantico. Neurotrasmettitori, neuroormoni e cervello nelle relazioni amorose”, possiamo riassumere che l'amore romantico si basa su una complessa base biochimica dove neurotrasmettitori e neuroormoni come la dopamina, l'ossitocina e la vasopressina attivano specifiche regioni cerebrali legate al piacere e al legame affettivo.
Questa attivazione dopaminergica suggerisce che l'innamoramento funziona come una "dipendenza naturale" evolutiva, progettata originariamente per garantire la formazione delle coppie e la sopravvivenza della specie. Tuttavia, anche se la neurobiologia spiega il meccanismo che ci spinge a mantenere le relazioni nel tempo, l'amore trascende il puramente biologico per diventare un fenomeno simbolico e culturale, nel quale influiscono molti più fattori rispetto ai neurologici.
Nell'amore influenzano più fattori che i neurologici. Questi fattori sono quelli contestuali, culturali e simbolici.
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Perché la stabilità non è una crisi (anche se sembra)
Che ci sia stabilità nella relazione non significa che ci sia la sindrome del coinquilino.
Nelle relazioni a lungo termine, la coppia ha lasciato alle spalle la fase dell'innamoramento ed è passata a una fase più matura della relazione che fa sentire una tranquillità, tra le altre sensazioni protagoniste di questa fase. Sentirsi o essere tranquillo/a non significa che sia noioso o che si sia smesso di prendersi cura della relazione.
La routine può influire, ma non c'è nemmeno un rapporto diretto tra routine e sentirsi come un coinquilino con il proprio partner.
Segnali di allerta: come sapere se sei in modalità "roommate"?
Alcuni segnali che indicano gli esperti in clinica e vedono in consulenza quotidianamente, come ad esempio Tomás (2023), sono i seguenti:
| Non passare tempo insieme | Lavorare molte ore, avere molti doveri nella giornata, vedersi quando arriva la notte con un estremo stanchezza sono alcuni degli esempi che si possono indicare per giustificare che il tempo che le coppie possono trascorrere insieme a volte è scarso. Se uniamo questo contesto al fatto di non cercarlo in modo proattivo tra entrambe le persone, può diventare un'abitudine che si trasforma nella quotidianità della coppia. |
| Cassetto chiuso dei conflitti | Nel corso della relazione ci saranno conflitti tra i membri della coppia. Questi conflitti possono essere messi sul tavolo o possono essere messi in un cassetto con chiave. Quando si mettono nel cassetto può dare l'impressione alla coppia che ciò sia passato, ma rimane latente perché non è risolto. |
| Non prendersi cura del partner | Ogni membro della coppia deve alimentare il legame che ha costruito, poiché quando ciò smette di accadere, la relazione si deteriora col passare del tempo. |
| Comunicazione carente | La comunicazione può dare l'impressione di essere efficace perché la coppia sa organizzarsi e non ci sono discussioni molto segnalate, ma non significa che le abilità comunicative della relazione siano ottimali per poter risolvere i conflitti, le differenze o il cambiamento di fase che si verifica nella relazione. |
| Vincolo con i figli/e | Un momento vitale importante nella coppia è quando entrano i figli e il sistema cambia. Ci sono già più persone che compongono la famiglia, anche se la coppia continua a essere composta da due persone, ma il focus di ciascuno cambia in modo diverso. Trovare un equilibrio tra il legame con i figli e con il partner richiede lavoro e consapevolezza. |
| Stress e lavoro | Alcuni membri della relazione, a seconda del ruolo che tenga, possono trascorrere molte ore lavorando, sia sul posto di lavoro che a casa propria. Questo alimenta il primo motivo per cui non si dedica o passa tempo in coppia. |
Riconnettersi: 2 esercizi pratici per ritrovarsi
- Oggi parliamo di noi: preparare uno spazio e un tempo per voi è il primo passo necessario per poter esserci. L'obiettivo per ora è parlare della coppia. Solo parlando di come vi sentite e vi trovate in questo momento della vostra vita può portare a trovare l'intimità e la connessione. Se non accade, almeno, siete stati in grado di trascorrere tempo insieme per parlare di ciò che accade nella vostra relazione. Vi lascio alcune domande che vi possono essere utili:
Quali differenze notiamo nel comportamento che abbiamo l'uno con l'altro rispetto a quello che avevamo alcuni anni fa quando non ci sentivamo così?
Cosa ci piacerebbe fare insieme che non stiamo facendo in questo momento della nostra relazione?
Quali cure riteniamo necessarie affinché si verifichino per sentirci meglio nella relazione che abbiamo?
- Ti tocco, mi tocchi: con il passare del tempo, a volte, ci sono coppie che smettono di toccarsi, abbracciarsi, baciarsi, tenersi per mano…. Piccole dimostrazioni di affetto e vicinanza nella quotidianità che si sono smesse di effettuare nella relazione e rappresentano un rinforzo che non esiste nella coppia. Questo esercizio consiste nel tornare ad avere contatto con la persona che hai scelto per stare insieme e si possa tornare a coltivare l'intimità tra di voi.
L'esercizio consiste nella scelta di due dimostrazioni di affetto che vi mancano e che volete ripristinare tra di voi. Mentre concordate con il vostro partner quali saranno queste due dimostrazioni, si inizierà a praticare quotidianamente da entrambe le parti della coppia. Può accadere che all'inizio vi troviate a disagio per la mancanza di abitudine, ma pian piano si integrerà nuovamente in un abitudine della coppia che porta a scambi positivi tra entrambi i membri.
Spero che questa notizia vi abbia fornito informazioni interessanti e utili per la vostra relazione. Se hai bisogno di chiedere ulteriori chiarimenti saremo liete di risponderti da Vivelavita. Puoi contattarci tramite email info@vivelavita.com
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