La tecnica del sandwich erotico: chiedere ciò che vuoi senza ferire né offendere.

Parlare con il partner di una tematica erotica può essere una vera sfida quando non si è abituati. In questo articolo verranno dati alcuni strumenti concreti per affrontare queste conversazioni nel modo più efficace.

In cosa consiste il “sandwich erotico”?

La tecnica del sandwich è una tecnica di comunicazione assertiva generica che ha molto buoni risultati.

La tecnica consiste nell'immaginare di avere la parte superiore del pane che forma il sandwich, la parte centrale che sarebbe il cibo che contiene e, infine, il pane di sotto del sandwich. Pensando a ciascuna parte del piatto, si potrà ricordare molto meglio il modo di esprimere ciò che si vuole dire al partner. 

Il potere del rinforzo positivo

Tutte le parti sono importanti, quindi non conviene saltarne nessuna. In questa prima parte, si espone come iniziare con la tecnica, con il pane di sopra. 

Nella prima parte, si vuole ottenere che l'altra persona non si metta sulla difensiva o in guardia.

Si consiglia di esprimere qualcosa di positivo della relazione o sulla persona. Per esempio: “Sai che mi piace molto trascorrere del tempo insieme e che possiamo parlare per ore con tanta fiducia di ciò che abbiamo costruito insieme”.

Come formulare la richiesta con neutralità

In questa parte centrale è dove si esprime il tema di cui si vuole parlare con il partner (o con qualsiasi altro legame). Un tema che può mettere a disagio o può generare un conflitto nella relazione.

Si raccomanda di non usare parole come “sempre” o “mai”, o esprimere da “tu sei…”. Si vuole trasmettere la responsabilità della persona che sta esprimendo il disagio che prova.

Un buon modo di esprimerlo, è quello che commenta la psicologa Alicia Gonzáles: “Ma quando tu (dici, fai, pensi, ecc.) ________ io mi sento/metto ________”.

Inoltre, si dice perché si intende chiedere un cambio di comportamento all'altra persona. È il momento di commentare qual è la richiesta in modo chiaro e conciso. 

Per esempio: “Mi piacerebbe che la prossima volta che accade ________________”.

Esprimere ciò che ci fa provare disagio nelle relazioni interpersonali, per quanto bene si faccia, non serve a nulla se non si dice all'altra persona ciò che ti piacerebbe, ti farebbe sentire meglio, ecc.

Ricorda che il tuo legame, per quanto ti conosca, non ha la capacità di indovinare ciò che ti accade, ciò che pensi o ciò che senti.

Chiudere con apprezzamento: chiudere il cerchio

Chiudere la richiesta con l'espressione di disagio o della richiesta di cambiamento all'altra persona, da affetto e amore, farà sì che la persona riceva quella parte di te che anche stai sentendo.

Per esempio: “Voglio esprimerti questo tipo di cose che mi succedono perché ti voglio bene e voglio continuare a costruire il nostro legame”.

Spero che la tecnica vi sia utile e possiate arrivare a conversazioni più profonde con i vostri legami. 

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